Columnコラム
【保存版】心の浮気とは?危険な3つの理由や見抜くサイン、対処法を解説
25.05.19
はじめに

「心の浮気ってなに?」
「心の浮気をしている人のサインはある?」
「パートナーが心の浮気をしているとわかったらどう対処すればよいのか」
このように、漠然とした不安を抱えたまま日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、心の浮気とは何かや、体の浮気との違いを詳細に解説します。
また、パートナーが心の浮気をしている際に発するサインや、心の浮気が発覚した場合の適切な対処法なども紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
心の浮気という目には見えない悩みに直面したときには、真実を明らかにすることが前に進む力になります。
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1章.心の浮気とは?

心の浮気とは、肉体的な関係を伴わないものの、特定の異性に対して恋愛感情に近い特別な感情を抱くことです。
例えば、本来パートナーに向けるべき愛情や関心をほかの異性に向けたり、パートナーには話せないような個人的な悩みを特定の異性に相談したりするケースなどが該当します。
心の浮気は肉体的な浮気よりも信頼関係や絆を傷つけられたと感じる人が多いため、パートナーにとって心の痛みや傷として残りやすいのが特徴です。
心の浮気が発覚すると、多くの場合、パートナーは裏切られたと感じたり、寂しさや不安、疎外感を抱いたりすることが多いです。これらの感情が生まれるため、婚姻や恋愛関係において、お互いの心のつながりや信頼関係を傷つけやすく、離婚や破局などにつながります。
心の浮気が夫婦・恋人間に深刻な影響を与えた場合、感情的なつながりの再構築やコミュニケーションの改善、カウンセリングなどを通じて関係修復を図る必要があります。
2章.体の浮気と心の浮気の違い

浮気には「心の浮気」と「体の浮気」の2つの種類があり、それぞれ特徴が異なります。
体の浮気とは、パートナー以外の異性と肉体的な関係を持つことです。
心の浮気と違って浮気相手に感情的なつながりを求めないケースもあり、短期間で関係が終了する場合も少なくありません。
以下に、心の浮気と体の浮気の違いをまとめました。
| 心の浮気 | 体の浮気 | |
| 感情的なつながり | 強く求める | 必須ではない |
| 肉体関係 | なし | あり |
| 証拠の掴みやすさ | 掴みにくい | 掴みやすい |
どちらの浮気がより許せないか、あるいはダメージが大きいと感じるかは、個人の価値観などによって大きく異なります。
しかし、いずれの浮気もパートナーとの信頼関係を深く損ねる行為であることに変わりはありません。
3章.心の浮気と体の浮気、どこからが「浮気」?法的・世間的な基準をチェック!

・『3-1 法的には「肉体関係の有無」が分かれ目』
日本の法律では、基本的に「婚姻関係にある配偶者以外の人と肉体関係を持ったかどうか」が浮気を判断する基準とされています。
根拠となるのは民法第770条1項1号で、離婚原因の一つに「不貞行為」が含まれているためです。
法的な観点から見ると、配偶者以外の人と精神的に深いつながりを築いていても、肉体関係がなければ原則として浮気とは見なされません。
パートナーと相手が肉体関係にいたっていなければ、慰謝料を請求したり、離婚原因として認められたりする可能性は極めて低いと考えられます。
したがって、裁判などで確実に不倫を証明するためには、肉体関係の事実を客観的に示すことが重要です。
【不貞行為について解説⇩】
・『3-2 世間的な感覚は人それぞれ』
法的には肉体関係の有無が基準となる一方で、世間的な浮気の基準やとらえ方は、人の価値観や恋人・夫婦の関係性などによって大きく異なります。
一般的には、肉体関係がなくても、パートナー以外の異性と秘密裏に会ったり、頻繁に連絡を取り合ったりする行為は浮気ととらえられる場合が多いようです。
例えば株式会社Clamppyが実施したアンケートでは「二人きりで食事に行く」ことや「二人きりで旅行に行く」ことを浮気だと感じる人が多いと示されています。
世間的には肉体関係がない場合でも浮気ととらえられることが多いため、心の浮気もパートナーを傷つける行為だと認識しておくとよいでしょう。
4章.【男性・女性共通】心の浮気をしてしまうのはなぜ?

人が心の浮気に走る理由はさまざまですが、根本まで突き詰めると、大きく以下の2つに分類されます。
・コミュニケーションが不足しているから
・刺激やスリルを求めているから
心の浮気の背後にある動機を理解することで、婚姻・恋愛関係を修復するきっかけになる場合もあるため、しっかりと押さえておきましょう。
・『4-1 コミュニケーションが不足しているから』
婚姻・恋愛関係におけるコミュニケーションの不足は、心の浮気につながる原因の一つです。
パートナー間での「会話」の欠如は、誤解や不満を引き起こし、その結果、両者に溝が生まれやすくなります。
さらに、自分の気持ちをパートナーに適切に伝えられない不満も溜まっていくでしょう。
このような状況が続けば、一方または両方のパートナーが外部に感情的支援や理解を求めるようになっても不思議ではありません。
・『4-2 刺激やスリルを求めているから』
外からの新しい刺激やスリルを求める気持ちも、心の浮気に走る理由の一つです。
長く同じパートナーと過ごしていると、関係が安定する一方で、日々がルーティン化し、物足りなさや刺激の欠如を感じることもあります。
そんな中で新しい異性と出会うと、非日常的なときめきや新鮮な感覚を得やすく、それが心の浮気につながることがあります。
特に心の浮気は、片思いの段階でもときめきやスリルを感じられるため、気づかぬうちにのめり込んでしまうケースもあるでしょう。
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5章.心の浮気が体の浮気よりタチが悪い・危険な3つの理由

心の浮気は、主に以下の3つの理由から体の浮気よりタチが悪い・危険といわれています。
・心の浮気は立証しづらいから
・心の浮気だけのつもりが本気の恋に発展しやすいから
・心の浮気が発覚すると離婚・破局のリスクが高まるから
この章では、心の浮気がなぜ婚姻・恋愛関係にとって大きな脅威となり得るのかを詳しく解説します。
・『5-1 心の浮気は立証しづらいから』
心の浮気が体の浮気よりタチが悪い・危険とされる理由の一つは、立証が極めて難しい点にあります。
体の浮気であれば、ホテルの領収書や性的なメッセージのやり取り、二人でホテルに出入りする写真などの客観的かつ具体的な証拠が残りやすいでしょう。
そして上記をもとに、法的な措置を取ることも可能です。
しかし心の浮気は目に見えない感情の問題であり、特定の相手への想いや精神的なつながりを証明するのは非常に困難です。
パートナーがほかの異性と頻繁に連絡を取り合ったり、親密な会話をしていたりしても、それを浮気の証拠とするには決定力に欠けるでしょう。
証拠がないため、浮気を断定できない不確かさが、さらに強い疑心暗鬼を生み出します。
疑いが解消されず、結果的により関係修復が困難になるリスクが高まります。
・『5-2 心の浮気だけのつもりが本気の恋に発展しやすいから』
本気の恋へと発展しやすいという性質も、心の浮気が危険視されている理由の一つです。
体の浮気は肉体的な欲求から生じて一時的な関係で終わるケースも少なくないのに対し、感情面に重きを置く心の浮気は、より深い恋愛感情へと進展しやすい傾向にあります。
感情の交流は、単なる肉体関係とは異なり時間をかけてゆっくりと育まれるため、長期化する場合も多いでしょう。
結果としてパートナーに対する気持ちが薄れていく恐れがあります。
・『5-3 心の浮気が発覚すると離婚・破局のリスクが高まるから』
心の浮気は、発覚した際に婚姻・交際関係が破綻するリスクが体の浮気より高い傾向にあります。
体の浮気であれば、一時的な衝動による過ちとしてパートナーが許容できるケースもあるでしょう。
一方で、心の浮気は、パートナーではない別の異性に精神的な支えや安らぎ、愛情を求めた結果として起こるため、裏切られた側の精神的なダメージは計り知れません。
「自分の愛情が足りなかったのか」「自分では満たしてあげられなかったのか」といった深い自己否定感や絶望感を抱かせることが多く、一度失われた自信や信頼を回復するのは困難です。
結果的に関係修復が不可能となり、離婚や破局に至るリスクが高まります。
6章.心の浮気を見抜くポイント|発するサインは男性と女性で異なる

心の浮気をしている場合のサインを知っておくと、兆候を見逃すことなく早期に対処できるかもしれません。
心の浮気をしているときに発するサインは、男性と女性で異なります。
そこでこの章では、心の浮気をしている人が発するサインを、男性と女性にわけて紹介します。
・『6-1 男性の場合』
男性が心の浮気をしているときのサインは、行動の変化として現れることが多いようです。
男性は感情を内に秘めやすく、直接的な言葉よりも態度で示す傾向があるためでしょう。
具体的には、以下のようなサインが挙げられます。
| 行動の変化 | 考えられる可能性 |
| スマートフォンを肌身離さず持ち歩く | 誰かとコミュニケーションを取っている |
| 帰宅が遅くなる・外出が増える | 誰かと会っている |
| 急にファッションや身だしなみに気を遣い始める | 心の浮気相手の目を意識している |
特に急に行動が変化した場合は、心の浮気が始まったばかりのタイミングかもしれません。
傷が浅いうちに対処できれば早期の関係回復が望めるため、注意深く観察することが重要です。
・『6-2”女性の場合”』
女性が心の浮気をしているときのサインは、感情的な変化や行動・趣味の変化として現れることが多いようです。
女性は男性よりも感情表現が豊かな傾向にあり、心の動きが態度に出やすいためでしょう。
具体的には、以下のようなサインが挙げられます。
| 行動の変化 | 考えられる可能性 |
| 感情の起伏が激しくなる・イライラが増える | 心の浮気の罪悪感や不安から、感情のコントロールが難しくなっている |
| パートナーへの態度が冷たくなる | パートナーへの関心が薄れている |
| 趣味が変わる | 心の浮気相手に近づきたくて趣味に合わせている |
7章.パートナーの心の浮気が疑わしいときの3つの対処法

パートナーの心の浮気が疑わしいときの対処法には、以下の3つが挙げられます。
・コミュニケーションを見直す
・自分磨きをする
・すでに体の浮気に発展していないか確認する
先ほど紹介した心の浮気のサインを察知したら、すぐに実践するのがおすすめです。
・『7-1 コミュニケーションを見直す』
パートナーの心の浮気が疑われる場合、はじめに見直すべきは夫婦・恋人間のコミュニケーションです。
なぜなら、心の浮気の多くは、コミュニケーション不足や満たされなさが原因となっている可能性があるためです。
まずは、パートナーに対して思いやりや愛情を持って接するよう意識してみましょう。
日々感謝を伝えたり、小さな変化にも気付いてほめたりするなど、ポジティブな言葉を積極的にかけることが重要です。
また、パートナーが安心して本音を話せるよう、居心地のよい雰囲気をつくるよう心がけてください。
例えば、相手の話を最後まで遮らずに聞いたり、共感の言葉を挟んだりするだけでも、パートナーは心を開きやすくなります。
さらに、二人の価値観を共有する機会を設けるのも効果的です。
お互いの考えや想いを率直に話し合い「何が二人にとって大切なのか」を再確認することで、心の距離が縮まるきっかけになるかもしれません。
・『7-2 自分磨きをする』
パートナーの心の浮気が疑われるときには、自分磨きに取り組んでみるのも一つの手です。
外見・内面の魅力を高め、自信を取り戻すことが、パートナーとの関係修復につながるかもしれません。
例えば、ヘアスタイルを変えたり、ファッションを見直したりすることは気分転換になり、ポジティブな変化を促します。
また、新しい趣味を始めてみたり、興味のある分野の勉強をしたりして、自分の世界を広げてみるのもよいでしょう。
こうした取り組みは、二人の生活に新たな刺激をもたらします。刺激があることで、日常のマンネリ化が防げるだけでなく、お互いの関係に新鮮さや楽しさが生まれます。
結果として、コミュニケーションが増え、感情の結びつきが強まるため、心の距離が縮まるでしょう。
・『7-3 すでに体の浮気に発展していないか確認する』
心の浮気が疑われる状況でも、すでに体の浮気に発展していないかどうかを確認しましょう。
「心の浮気は許せても、体の浮気は許せない」と感じる人にとっては、今後も夫婦・恋人関係を継続するかどうかを判断する基準となるためです。
すでに体の浮気に発展していた場合、法的に「不貞行為」と判断されるため、慰謝料請求も可能になります。
そして法的な権利を行使するためには、客観的な証拠が必要です。
パートナーに知られることなく、確実に証拠を得たいなら、探偵社の活用を検討してみるとよいでしょう。
探偵社は、浮気の有無や実際の状況について、専門的な知識と技術を用いて調査を行います。
心の浮気が疑われる段階からプロの目でしっかりと確認し、記録を残しておくことで、関係修復を目指すのか、法的措置をとるのかといった判断を冷静に行いやすくなります。
8章.心の浮気・体の浮気の調査は総合探偵社Beerus(ビルズ)におまかせください!

心の浮気は、肉体関係がともなわないために見過ごされやすく、気付いたときには深刻な状況に発展している場合も少なくありません。
夫婦・恋人関係を修復するためには、パートナーが発するサインを見逃さず、心の浮気が体の浮気に発展してしまう前に適切な対応を取ることが重要です。
パートナーの心の浮気を心配し、真実を知りたいと考えている方は、総合探偵社Beerus(ビルス)にご相談ください。
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